每天喝藏紅花泡水有以下功效：調理身體、緩解疲勞、美容養膚。適量飲用一般沒有副作用，但過量可能會引起不良反應。建議每天飲用一到兩杯。

藏紅花的功效：

1. 調理身體：藏紅花具有活血化瘀、通經活絡的功效，有助于改善血液循環，促進身體的新陳代謝，對調理身體機能具有積極作用。

2. 緩解疲勞：藏紅花還有助于舒緩壓力，減輕疲勞，提高精力。適當飲用藏紅花泡水，可以緩解工作壓力帶來的疲勞感。

3. 美容養膚：藏紅花還具有抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，有助于保持皮膚緊致光澤，延緩衰老。

關于副作用：

適量飲用藏紅花泡水一般不會有副作用。但如果過量飲用或長期大量攝入，可能會導致神經系統興奮，引起失眠、心跳加速等不良反應。此外，孕婦、哺乳期婦女以及患有出血性疾病的人群，在飲用前應先咨詢醫生意見。

關于飲用量：

一般建議每天飲用一到兩杯藏紅花泡水。具體的飲用量還應根據個人體質和需要來調整。若想要達到某種調理效果，如緩解疲勞或美容養膚，可適當增加飲用量，但不宜過量。

總的來說，藏紅花泡水具有一定的保健功效，但要根據個人情況適量飲用，避免過量導致不良反應。同時，特殊人群在飲用前需咨詢醫生意見，以確保安全有效。