復食后的第一餐應選擇易消化的食物，如水果、粥或酸奶等，避免過于油膩或辛辣的食物。在斷食后的第二天，建議在日出后飲用一杯檸檬水，因為檸檬是一種堿性食物，有助于凈化身體。如果在喝檸檬水后感到不適，可以適當飲用一些糖水或蜂蜜水進行調整。早餐前可以先吃一根香蕉，因為香蕉是一種堿性食品，富含營養，并且能夠幫助清除體內的異味和毒素，同時潤滑腸道。斷食能夠使臟器得到充分的休息，但在恢復飲食后，食欲往往會異常旺盛，因此，復食階段對意志力的考驗尤為關鍵。如果能夠合理安排復食，可能會達到更好的效果；反之，則可能導致斷食成果付諸東流。因此，在復食時，應避免過量進食，保持適度的飲食量，并逐漸恢復正常飲食。在斷食結束后，可以嘗試按壓腹部，如果沒有任何疼痛感，說明腸道內積存的宿便已經被有效排出。然而，這并不意味著整個斷食過程已經結束。斷食的效果通常需要2-3個月才能顯現出來，因此，在斷食結束后，仍需保持良好的飲食習慣和生活方式，以便更好地鞏固斷食成果。