人如果不運動，那么一天至少消耗多少卡路里
人如果不運動，那么一天至少消耗多少卡路里
2.您的體重會在攝入的卡路里小于消耗的卡路里時下降；當攝入的卡路里等于消耗的卡路里時，您的體重將保持不變。3.攝入的卡路里等于飲食攝入的卡路里加上食物熱效應，而消耗的卡路里包括基礎代謝率、身體活動總消耗以及食物熱效應。食物熱效應是指消化食物所需的能量，通常是飲食攝入卡路里的10%。4.飲食攝入的卡路里可以通過以下公式計算：飲食攝入的卡路里 =（基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量）/ 0.9。5.成人每日所需的卡路里攝入量也有所不同。男性需要的卡路里范圍是 9250-10090 千焦耳，而女性需要的卡路里范圍是 7980-8820 千焦耳。
導讀2.您的體重會在攝入的卡路里小于消耗的卡路里時下降；當攝入的卡路里等于消耗的卡路里時，您的體重將保持不變。3.攝入的卡路里等于飲食攝入的卡路里加上食物熱效應，而消耗的卡路里包括基礎代謝率、身體活動總消耗以及食物熱效應。食物熱效應是指消化食物所需的能量，通常是飲食攝入卡路里的10%。4.飲食攝入的卡路里可以通過以下公式計算：飲食攝入的卡路里 =（基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量）/ 0.9。5.成人每日所需的卡路里攝入量也有所不同。男性需要的卡路里范圍是 9250-10090 千焦耳，而女性需要的卡路里范圍是 7980-8820 千焦耳。
1. 如果您不進行運動，您每天至少消耗的卡路里會根據您的性別、年齡、身高和體重而有所不同。2. 您的體重會在攝入的卡路里小于消耗的卡路里時下降；當攝入的卡路里等于消耗的卡路里時，您的體重將保持不變。3. 攝入的卡路里等于飲食攝入的卡路里加上食物熱效應，而消耗的卡路里包括基礎代謝率、身體活動總消耗以及食物熱效應。食物熱效應是指消化食物所需的能量，通常是飲食攝入卡路里的10%。4. 飲食攝入的卡路里可以通過以下公式計算：飲食攝入的卡路里 =（基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量）/ 0.9。5. 成人每日所需的卡路里攝入量也有所不同。男性需要的卡路里范圍是 9250-10090 千焦耳，而女性需要的卡路里范圍是 7980-8820 千焦耳。
人如果不運動，那么一天至少消耗多少卡路里
2.您的體重會在攝入的卡路里小于消耗的卡路里時下降；當攝入的卡路里等于消耗的卡路里時，您的體重將保持不變。3.攝入的卡路里等于飲食攝入的卡路里加上食物熱效應，而消耗的卡路里包括基礎代謝率、身體活動總消耗以及食物熱效應。食物熱效應是指消化食物所需的能量，通常是飲食攝入卡路里的10%。4.飲食攝入的卡路里可以通過以下公式計算：飲食攝入的卡路里 =（基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量）/ 0.9。5.成人每日所需的卡路里攝入量也有所不同。男性需要的卡路里范圍是 9250-10090 千焦耳，而女性需要的卡路里范圍是 7980-8820 千焦耳。
為你推薦
綜合
