1. 將男生和女生分別組隊(duì)，右臂垂直向上舉，握緊拳頭，拳心向內(nèi)（同時(shí)短口哨響起），兩臂平舉，手掌向前，五指緊貼（長口哨響起時(shí)完成動(dòng)作）。2. 起跑時(shí)，右臂垂直向上舉，五指并攏，右臂從上方直擺向前（短口哨響起），恢復(fù)直立姿勢(shì)。3. 自由活動(dòng)準(zhǔn)備動(dòng)作：雙臂側(cè)平舉，上臂內(nèi)收，握拳，右臂斜上舉，五指張開（短口哨響起），左臂斜上舉，五指張開（短口哨響起），隨后雙手合十（短口哨響起）。4. 暫停動(dòng)作：左臂前臂抬高，前臂前五指彎曲，上臂閉合，自然垂下前臂，前臂前四指彎曲，食指上端閉合（短口哨響起），動(dòng)作保持在左手掌心。向左轉(zhuǎn)一次（短口哨響起），向右轉(zhuǎn)一次（短口哨響起）。