都市職業人士常常會感到身心疲憊，這種亞健康狀態讓人憂慮。但其實，只要采取適當的自我調節措施，就能緩解這種狀態。首先，要對自己有一個全面的認識，依據個人的性格特征、能力、體力和所處環境等具體條件，設計自己的人生目標。最好的心理健康策略是不要對自己過于苛求，給自己設定一個過高的期望值。感到疲憊的心理原因往往源于每天都在強求自己實現某種美好的憧憬，愛攀比，膨脹自己的欲望，把他人作為自己的追求目標，從而產生貪婪的心理情結，產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感，對地位和金錢的渴望，導致生活中的不愉快。解決這個問題的良藥是用實事求是的態度去開發自己的潛能，不要過分關注別人的掌聲與稱贊，在不斷擴展心理空間的同時，體驗生活本身的意義和快樂。面對現實，更新觀念，努力追求和進取，這樣你就能發現自己的光芒。在競爭激烈的環境中，如果你適合當一名廚師，就不必去追求當一名畫家。每個人都有自己的定位，不要盲目攀比，找到最適合自己的位置，才能更好地實現自我價值。