在眾多的湯品中，蓮子桂花冰糖湯尤為適宜養神。其主要原料包括蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。制作步驟為：將蓮子用冷水泡漲，去心后上屜蒸45分鐘；銀耳用溫水泡軟，洗凈后蒸熟備用；隨后在鍋中加入適量清水，冰糖和桂花，燒開后放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，再將蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，最后將冰糖汁澆在碗內即可。這種湯品不僅味道香甜，還具有滋陰潤肺、補脾安神的功效，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳等癥狀。豬心蓮參圓肉湯也是不錯的選擇。此湯由豬心250克，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許組成。將所有材料洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，最后加食鹽、味精調味。此湯有助于補心健脾、安心養神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳等癥狀。枸杞子山藥豬腦湯則能有效滋補肝腎、安神益智。其主要原料包括枸杞子25克，山藥50克，豬腦30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。首先將山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿；再將山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，最后加入食鹽調味即可。此湯適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘等癥狀。人參豬腦五味湯則能補氣養陰、安神健腦。其主要原料包括豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。將所有材料洗凈，放入燉盅內，加開水500毫升，隔水燉3小時，然后加入食鹽調味即成。此湯適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩等癥狀。最后，蔥白紅棗湯則是神經衰弱人群的理想選擇。此湯由紅棗20枚，蔥白8根組成。將紅棗泡發，洗凈后加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。此湯有助于祛風散寒、健脾養心，適用于神經衰弱所致的失眠、多夢等癥狀。