以前確實(shí)是因?yàn)橛?xùn)練量不夠，堅(jiān)持每天訓(xùn)練，一個(gè)星期后這種感覺(jué)就會(huì)消失。我曾經(jīng)是大學(xué)長(zhǎng)跑隊(duì)的一員，有類(lèi)似的經(jīng)歷。當(dāng)你練得好時(shí)，雖然會(huì)感到困倦和疲勞，但這實(shí)際上并不會(huì)影響你的耐力提升，只是因?yàn)槟阆牧舜罅磕芰俊＿\(yùn)動(dòng)前喝一杯水是個(gè)不錯(cuò)的選擇（空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)身體確實(shí)有益）。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后半小時(shí)內(nèi)吃早餐，而且盡量多吃一些，早餐很重要，也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。早餐吃得多了，午餐自然可以吃得少一些。這樣你就不容易感到困倦了。不過(guò)，有時(shí)想睡還有一個(gè)原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，早上運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在一小時(shí)左右。
綜合
