看綠色并不能直接保護視力。專家指出，遠眺才是關鍵，它能讓眼部肌肉得到放松。近距離觀察綠色，對緩解視疲勞幫助不大。這是因為，長期注視近物時，睫狀肌持續收縮，遠眺則可以舒緩其緊張狀態，與看的物體顏色無關。盡管有研究表明，綠色有助于人放松，但這對眼球本身沒有特別效果。專家建議，在使用電腦一段時間后，起身活動，眨眨眼，看看遠方，以減少對身體的傷害。戶外活動是緩解視疲勞的好方法。在戶外遠眺，可放松和調節眼部肌肉，陽光還能刺激視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長，有效控制近視。控制閱讀時間也很重要。最好每次閱讀不超過半小時，以免睫狀肌長期痙攣導致眼睛脹痛，引發假性近視。通過合理飲食也可以緩解視疲勞。高蛋白質食物能緩解視疲勞，富含維生素A或胡蘿卜素的食物同樣有效。此外，紫甘藍、玉米、藍莓等富含葉黃素或花青素的食品，也能幫助緩解視疲勞。