懷孕初期，孕婦應注重營養補充，可以開始補充葉酸和維生素，孕婦奶粉也是一個不錯的選擇，因為它們含有多種維生素。此外，每天喝一杯額外的牛奶，有助于寶寶腦神經的發育。每天食用1-2個煮雞蛋，因為它們富含DHA，對寶寶大腦發育非常有益。如果早孕反應較為嚴重，可以適量食用蘇打餅干來緩解不適。飲食上要多喝水，多吃蔬菜水果，特別是富含鐵質和鈣質的食物，以滿足自身和胎兒的需求。避免食用性涼食物，如西瓜、水蜜桃、冷飲和碳酸飲料，以及性熱上火的食物，如桂圓、荔枝。同時，腌制食品和燒烤也不宜食用。在懷孕初期，應避免劇烈運動，前三個月最好避免性生活，可以選擇每天散步來保持適度活動。夏季時，空調溫度不宜過低，以免引起感冒。如果感冒了，多喝鹽開水，并可服用維生素C泡騰片。保持家庭室內空氣流通，每天開窗通風。希望每位準媽媽都能生下一個健康聰明的寶寶！