孕婦在懷孕早期應避免食用過多咖啡，這會影響胎兒骨骼的健康發展。傳統上，人們認為孕婦不應食用生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜和雪糕，這些食物可能會導致早產或小產。然而，這并沒有科學依據，孕婦若食用后感到不適，如腹瀉，最好暫時停止食用。關于羊肉，有人擔心食用羊肉會導致胎兒“發羊吊”，即羊癇風。然而，羊癇風與羊肉無關，羊肉富含維生素B12和鐵，營養豐富，孕婦食用對身體有益。有人相信多喝鮮奶會使嬰兒皮膚更白。實際上，胎兒皮膚的顏色由遺傳基因決定，與懷孕期間的飲食無關。吃蝦蟹會使胎兒皮膚變差或產生皮膚敏感的說法也是錯誤的。若孕婦對蝦蟹過敏，應避免食用，但對蝦蟹不過敏的孕婦食用不會對胎兒造成不良影響。孕婦應避免過量攝取維生素A，因為它可能導致早產和胎兒發育不良。每日維生素A的攝取量應在400-1250微克之間，豬肝含有豐富的維生素A，孕婦應避免過量食用。孕婦應限制咖啡因的攝入，因為過量的咖啡因會影響胎兒骨骼的發育，增加流產、早產和嬰兒體重過輕的風險。每日咖啡或濃茶的攝入量不應超過2杯。孕婦應避免飲酒，因為酒精會影響胎兒的發育，增加胎兒畸形和智力發育障礙的風險。每日飲酒量應控制在2杯啤酒或1杯葡萄酒以內。孕婦應避免高糖、高脂肪食物，這些食物可能導致孕婦體重增加，增加妊娠期糖尿病和高血壓的風險，分娩時也可能遇到困難。孕婦應攝取足夠的蛋白質，蛋白質是生命的基礎，它提供熱能，幫助形成胎兒的身體組織和器官。建議每日攝入蛋白質超過85克，以確保胎兒健康。孕婦應確保攝取足夠的維生素，包括脂溶性維生素A、D、E、K和水溶性維生素B和C。富含維生素的食物包括動物肝臟、鮮棗、木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各種新鮮蔬菜。孕婦每天應攝取足夠的葉酸，以滿足胎兒迅速發展的需求。富含葉酸的食物包括牛奶、牡蠣、菠菜和白菜。為預防胎兒神經管缺陷，孕婦還應補充葉酸。微量元素對胎兒的發育至關重要。含鐵豐富的食物包括瘦肉、動物肝臟和動物血液。含鋅豐富的食物主要來自動物蛋白，尤其是乳制品。孕婦缺碘會導致甲狀腺腫大，胎兒可能出現矮小癡呆癥。含碘豐富的食物包括海帶、紫菜、海魚和海蝦。孕婦缺鈣可能導致胎兒佝僂病，孕婦則可能患上軟化癥、牙齒脫落和手足抽搐癥。富含鈣的食物包括牛奶、豆類和干果。如果缺鈣，可以補充鈣劑。