武術運動要求人體各部位幾乎都要參與，包括屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰和跌撲等，使得身心得到全面鍛煉。它對外可以強筋骨、壯體魄，對內則能理臟腑、通經脈、調精神，通過調息行氣和意念活動，有助于調節內環境的平衡，改善人體機能，健體強身。武術不僅注重身體素質的提高，還注重技擊的實際應用。通過搏斗運動，練習者可以學習攻防格斗技巧，特別是武術功力訓練，更能發揮技擊的實效性。搏斗運動中的攻防技術練習，如拳打腳踢和快摔等動作，要求練習者在實戰中揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，提高判斷力和應變能力，從而增強克敵制勝和防身自衛的能力。武術的練習對意志品質的考驗是多面的。基本功練習要不斷克服疼痛，磨練冬練三九、夏練三伏的意志；套路練習要克服枯燥，培養刻苦耐勞的精神；面對強手要克服消極逃避，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰斗意志。長期的武術練習可以培養勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。“教武育人”貫穿于武術的整個教學過程，武術中始終把武德列為習武教武的先決條件。武術在中國幾千年的發展中，一向重禮儀、講道德，包含尊師愛友、互教互學、見義勇為等品德。激烈的攻防技術和人生修行結合起來，體現了中國武術的傳統道德觀念。尚武崇德不僅陶冶情操，還大大有益于社會精神文明建設。武術具有極高的觀賞價值，無論是套路表演還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代詩人李白和杜甫的詩詞都描繪了武術的風采。通過觀賞武術表演，給人以啟迪教育和樂趣。武術運動蘊含豐富的技巧和理論，入門后會感到藝無止境。群眾性的武術活動成為人們切磋技藝、交流思想、增進友誼的良好手段。隨著武術在世界的廣泛傳播，它還促進了與國外武術愛好者的交流。許多國家的武術愛好者喜愛武術套路和散手，通過練武了解和認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競技和文化交流，在與世界各國人民友好交往中發揮著越來越大的作用。