帕梅拉燃脂動作在網上備受關注，許多人跟隨她的視頻鍛煉，堅持下來的人都看到了成效，證明只要持之以恒，必定會有所收獲。然而，對于正在成長的青少年來說，進行這種高強度的全身燃脂練習需要謹慎。帕梅拉的燃脂動作確實有效，但發育中的青少年應避免進行高強度的核心訓練，因為這可能對他們的身體成長不利。盡管如此，學習一些簡單的動作進行鍛煉對青少年的健康是有益的。青少年時期的能量需求高于成人，男性尤為如此。每日所需的能量大約在10040至11720千焦耳（2400至2800千卡）之間。如果能量攝入不足，可能會影響他們的正常成長。此外，帕梅拉的運動中包含了一些力量訓練和增肌動作，這些會消耗體內的蛋白質。在青少年的青春發育期，蛋白質的需求量尤其大，每天大約需要80至90克，其中優質蛋白質應占每日蛋白質攝入的40%至50%。過度鍛煉可能導致蛋白質和其他營養素的不足，從而影響骨骼的正常發育和對成長的負面影響。再者，全身燃脂的動作訓練強度較大，如果沒有長期的訓練基礎，連續進行高強度的練習可能會傷害膝蓋和肌肉。帕梅拉的運動中也有初級或短期的訓練動作，適合初學者嘗試。