梨、藕、白蘿卜熬水喝，具有消食潤肺止咳的功效。鮮藕榨汁飲用，能夠緩解咽干、皮膚干燥或便秘的問題。對于經常口干的人來說，飲用藕汁也是不錯的選擇。梨汁甘酸而平，能夠潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌。白蘿卜切片剁碎后，釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝。白蘿卜還能夠緩解喉頭腫痛。挑選蓮藕的妙招包括：藕節粗且短，表示成熟度足，口感較佳；藕節間距長，表示蓮藕成熟度高，口感較松軟；外形要飽滿，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕；帶有濕泥土，蓮藕較好保存；注意有無明顯外傷，選購時可將濕泥稍微剝開看清楚；色黃無異味，外皮顏色要光滑且呈黃褐色，如果發黑或有異味，不建議選購；通氣孔大的蓮藕比較多汁。白蘿卜是防上火的首選菜，適合在夏秋之交飲用。喝梨水能夠止咳，止咳梨水的煮法是將梨去核切塊，加入適量的水煮沸，再用小火煮20分鐘即可。吃藕好時節，藕汁具有潤肺涼血、止渴止咳的功效。蓮藕的吃法有很多種，如燉湯、炒菜、涼拌等。蓮藕可以生吃，也可以熟吃，生吃可以保留更多的營養成分，熟吃則口感更佳。