1. 使用甩脂機(jī)時(shí)，建議每次使用時(shí)間為10至15分鐘，不宜超過20分鐘。過長的使用時(shí)間可能對身體造成潛在傷害，尤其是對同一部位的持續(xù)按摩可能會導(dǎo)致骨骼肌肉損傷或脊椎移位。2. 甩脂機(jī)通過震動實(shí)現(xiàn)按摩放松效果，如果使用時(shí)間過長，可能會對骨骼、肌肉、脊椎乃至內(nèi)臟造成損傷，導(dǎo)致腹部不適等癥狀。3. 關(guān)于何時(shí)使用甩脂機(jī)，沒有固定的使用時(shí)間限制。但在運(yùn)動結(jié)束后使用，能夠幫助緩解肌肉疲勞，達(dá)到按摩放松的效果。4. 平時(shí)久坐之后也可以使用甩脂機(jī)來促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。5. 需要注意的是，甩脂機(jī)并不是任何時(shí)候都可以使用的。餐前餐后的一小時(shí)內(nèi)不宜使用，以免引起腹部不適。此外，晚上睡覺前也不建議使用甩脂機(jī)，因?yàn)檫@可能會影響睡眠質(zhì)量。