1. 紅棗：這種水果味道甜美，性質溫和，歸入脾胃經。它不僅能夠補中益氣、養血安神，還有助于緩和藥性。現代研究表明，紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C以及多種微量鈣和氨基酸等營養成分。2. 桂圓：桂圓的味道甘甜，性質溫和和平。它能夠補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉。特別適用于治療因思慮過度而傷害脾胃、引起的頭昏、失眠、心悸怔忡以及虛贏等癥狀，對于病后或產后體虛，以及脾虛引起的水血失血癥也有一定的幫助。3. 荔枝：荔枝的味道甘甜、酸澀，性質溫熱，歸入心、脾、肝經。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝核則具有理氣、散結、止痛的作用。荔枝還可以用來治療呃逆、腹瀉等癥狀，同時也是補腦健身、開胃益脾的食療佳品。4. 葡萄：葡萄的味道甘甜微酸，性質平和。它能夠補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能夠迅速被人體吸收，對于低血糖癥狀有緩解作用。5. 香蕉：香蕉的味道甘甜，性質寒涼，歸入肺經和脾經。它具有清熱、潤腸、解毒的功效。適用于治療熱病煩渴、便秘、痔血等癥狀。香蕉還能迅速補充能量，因此運動員喜歡在上場前食用，有助于提高臨場表現。