顫動(dòng)對(duì)身體的好處包括：1. 調(diào)整大腦皮質(zhì)興奮與抑制的平衡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有奇特作用。2. 有利于調(diào)整血液循環(huán)，對(duì)改善心腦功能有明顯作用。3. 調(diào)整消化吸收作用，提高腸胃蠕動(dòng)能力，尤其對(duì)改善便秘有顯著效果。4. 有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提升性功能。5. 有利于調(diào)整脊柱，養(yǎng)護(hù)脊神經(jīng)，調(diào)理脊柱損傷和預(yù)防骨質(zhì)增生。6. 對(duì)鍛煉和提高四肢關(guān)節(jié)的韌性和延展性有優(yōu)良作用，并能改善平衡障礙和共濟(jì)失調(diào)，有助于預(yù)防中老年人的摔倒及損傷。7. 是緩解疲勞和清除邪氣的方法。8. 能減輕甚至消除憤怒、抑郁、煩惱、驚恐等消極情緒。顫動(dòng)身體的方式包括：1. 擺手治療失眠：馬步站立，十趾輕輕抓地，微微縮肛，舌抵上顎。慢慢抬起手臂至與肩平行，再自然甩落至背部。每次5~10分鐘，每日2~3次。這套動(dòng)作能活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)，因而能調(diào)整血?dú)猓胶怅庩?yáng)，升清降濁。2. 抖身治慢性疾病：抬頭挺胸站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙臂自然放松，雙腿微曲，身體有節(jié)奏地上下抖動(dòng)，抖動(dòng)時(shí)盡量使臀部晃動(dòng)，以觸動(dòng)上半身及雙臂。全身放松，速度由慢而快，力度以感覺(jué)肌肉震動(dòng)為宜，不宜過(guò)猛，以舒適為宜。時(shí)間3~5分鐘，也可適當(dāng)增加。全身振動(dòng)對(duì)人體的影響包括：1. 循環(huán)系統(tǒng)：交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，血壓升高，脈搏加快，心搏出血量減少，脈壓增大，可能導(dǎo)致心肌局部缺血，心電圖發(fā)生改變。2. 呼吸系統(tǒng)：頻率1~15Hz的垂直振動(dòng)可增加呼吸量，加快呼吸頻率。3. 前庭器官：前庭功能興奮性異常，隨著工齡增加，興奮性降低，臨床表現(xiàn)為協(xié)調(diào)障礙，眼球顫動(dòng)等。4. 消化系統(tǒng)：對(duì)胃酸分泌和胃腸蠕動(dòng)有抑制作用，胃腸道和腹內(nèi)壓增高。肝臟的解毒功能和代謝機(jī)能發(fā)生障礙。5. 生殖系統(tǒng)：全身振動(dòng)對(duì)婦女影響較大，影響月經(jīng)機(jī)能，出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，血量增多，痛經(jīng)。全身振動(dòng)使自然流產(chǎn)及早產(chǎn)率增高。6. 其他：對(duì)重型車(chē)或拖拉機(jī)駕駛員X線檢查，可發(fā)現(xiàn)胸椎和腰椎早期的退行性改變，椎間盤(pán)脫出癥的發(fā)病率高于一般人群。全身振動(dòng)對(duì)主觀感覺(jué)的影響包括：疲勞、嗜睡、頭暈、焦慮。全身振動(dòng)對(duì)工效的影響是多方面的，它可以通過(guò)直接的機(jī)械干擾或?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的作用，引起姿勢(shì)平衡和空間定向障礙，最終導(dǎo)致作業(yè)能力下降。運(yùn)動(dòng)病：又稱(chēng)暈動(dòng)病，是作業(yè)人員在車(chē)、船或飛機(jī)等交通工具上工作，由于顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等任何形式的加速度運(yùn)動(dòng)，刺激人體的前庭器官，而出現(xiàn)的一系列急性反應(yīng)性癥狀的總稱(chēng)，又可分別稱(chēng)為暈車(chē)病、暈船病或暈機(jī)病。表現(xiàn)：患者先有疲勞感、精神不振、面色蒼白、出冷汗等，繼而出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐。部分患者伴有視物模糊、血壓下降、眼球顫動(dòng)。前庭器官敏感者易于發(fā)生本病。