1. 不要直接表現(xiàn)出指責(zé)的態(tài)度，好像他一定做了什么對不起你的事情。這樣的反應(yīng)可能會讓對方感到被逼迫，從而產(chǎn)生抵觸情緒，不愿意開放溝通。2. 嘗試?yán)斫馑牧?。例如，如果他是因為工作上的?yīng)酬或是其他不得不延時回家的原因，給予一定的理解和支持會比直接追問更有效。3. 保持溝通的開放性。你可以選擇在不同時機，以輕松的方式表達你的關(guān)心，讓他知道你愿意傾聽他的解釋，而不是一味地責(zé)備。4. 維持正常的日常生活。即使你心里感到不安或疑惑，也不要讓這種情緒影響到你的日常行為，保持一貫的生活習(xí)慣和態(tài)度。5. 給他一些空間和時間。有時候，對方可能需要時間來整理自己的思緒，或是解決一些突發(fā)的問題。過度的追問可能會適得其反。6. 最重要的是保持信任。信任是關(guān)系的基石，如果連最基本的信任都沒有，那么任何小問題都可能被放大。7. 如果你感到非常不安，也可以考慮尋求外部幫助，比如和信任的朋友討論，或是咨詢專業(yè)的婚姻顧問。