1. 精制谷物如白米、白面包、白面條等，其纖維含量較低。這些食物在加工過程中，纖維大部分被去除，剩下的是易于消化的淀粉和糖類。2. 一些水果和蔬菜，例如蘋果、梨等軟果類，以及煮熟的蔬菜如土豆泥，纖維含量相對較低。雖然它們含有豐富的營養(yǎng)成分，但烹飪過程中纖維可能被部分破壞或去除。3. 加工肉類產(chǎn)品，如火腿、肉丸等，通常纖維含量不高。這些食品在加工過程中可能去除了部分纖維成分，使得它們更易于消化。4. 乳制品如牛奶、酸奶，以及大部分精細加工的調(diào)味品，纖維含量也相對較低。這些食品提供了蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，但纖維含量不高。限制高纖維食物的攝入，對于消化系統(tǒng)功能較弱的人或有特殊醫(yī)療需求的人是有益的。精制谷物、加工肉類和乳制品等低纖維食物，由于易于消化，可以減輕這些人群胃腸道的負擔。