戒掉網絡游戲的最好方法是調整對游戲的態度，提升游戲鑒賞力。可以嘗試玩一些簡單輕松或經典永恒的單機游戲，理解游戲的深層內涵，從而轉移對網絡游戲的興趣，甚至遷移到單機游戲上，因為單機游戲通常不具備上癮性。玩單機游戲的過程不僅不會上癮，還能學習到許多硬件知識，開拓想象力。動畫如果一周看一集，保持節奏，似乎問題不大。但擔心看完一部又看一部，泛濫而不精。這種情況可以通過調整來緩解。我高中之前也有類似困擾，但因為從小接觸經典單機游戲，一直沒對網絡游戲上癮。上癮者多半是沒有玩過幾個游戲，態度也不夠端正的人。提升欣賞素養自然會獲得判斷力和自制力的提升。此外，通過各種方式鍛煉意志力，轉移注意力，培養高雅情趣，也能有效幫助脫離網絡游戲。書上常有提到。一個良好的隔離環境也很重要。樹立目標雖然虛，但要對自己的意志有一個明確的認知。建議寫自我總結（通過日記附帶），這個過程需要不斷磨合和適應，是一個漫長的過程。但通過鍛煉，你會發現自己越來越強大。上高中后環境更封閉，學習任務和目標更明確，心理也更成熟。這些都促成一個更有利于戒除網絡游戲的環境。希望這些建議對你有所幫助。