怎么判斷自己骨盆前傾
怎么判斷自己骨盆前傾
具體做法： 1、將臀部、背部貼在墻上，然后將手握成拳狀，塞入腰椎和墻壁間的空隙。2、如果能放得下一個拳頭，說明是骨盆前傾。注意：臀部肉肉很多的人不適用該方法。三角形自測法；具體做法： 1、保持垂直站立姿態，兩只手放在小腹上，沿著“三角形內褲”的形狀，合成一個倒三角形。2、如果三角形的平面垂直于地面，就是正常骨盆；如果這個平面向地面傾斜，就是骨盆前傾。該方法適用于所有人。
導讀具體做法： 1、將臀部、背部貼在墻上，然后將手握成拳狀，塞入腰椎和墻壁間的空隙。2、如果能放得下一個拳頭，說明是骨盆前傾。注意：臀部肉肉很多的人不適用該方法。三角形自測法；具體做法： 1、保持垂直站立姿態，兩只手放在小腹上，沿著“三角形內褲”的形狀，合成一個倒三角形。2、如果三角形的平面垂直于地面，就是正常骨盆；如果這個平面向地面傾斜，就是骨盆前傾。該方法適用于所有人。
拳頭自測法 具體做法： 1、將臀部、背部貼在墻上，然后將手握成拳狀，塞入腰椎和墻壁間的空隙。 2、如果能放得下一個拳頭，說明是骨盆前傾。 注意：臀部肉肉很多的人不適用該方法。 三角形自測法 具體做法： 1、保持垂直站立姿態，兩只手放在小腹上，沿著“三角形內褲”的形狀，合成一個倒三角形。 2、如果三角形的平面垂直于地面，就是正常骨盆;如果這個平面向地面傾斜，就是骨盆前傾。 該方法適用于所有人。
怎么判斷自己骨盆前傾
具體做法： 1、將臀部、背部貼在墻上，然后將手握成拳狀，塞入腰椎和墻壁間的空隙。2、如果能放得下一個拳頭，說明是骨盆前傾。注意：臀部肉肉很多的人不適用該方法。三角形自測法；具體做法： 1、保持垂直站立姿態，兩只手放在小腹上，沿著“三角形內褲”的形狀，合成一個倒三角形。2、如果三角形的平面垂直于地面，就是正常骨盆；如果這個平面向地面傾斜，就是骨盆前傾。該方法適用于所有人。
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