1. 您好，我是內容改寫助手。您想要了解的是，身高171厘米、體重130斤是否偏胖，以及如何有效減肥，對嗎？2. 我們可以通過身高體重比例來判斷。對于男性來說，標準體重大約在65公斤左右，如果是女性，則大約在61公斤左右。3. 如果您是男性，130斤（約65公斤）的體重接近或略低于標準體重，可能不算偏胖。如果是女性，這個體重則接近或略高于標準體重。4. 健康的減肥方法通常建議是通過合理飲食和增加運動量來實現。合理飲食不是絕食，而是每餐吃到六七成飽，尤其是晚餐應該盡量少吃或不吃高熱量食物。5. 增加運動量，特別是有氧運動，如快走和慢跑，對減肥非常有效。初學者可以開始以每分鐘80至100步的速度快走，逐漸增加步速和時間。6. 除了有氧運動，適當進行無氧運動，如力量訓練，可以幫助增加肌肉量，提高新陳代謝率，從而更有利于長期體重控制。7. 堅持每天進行約半小時的運動，每月至少可以減掉3至5公斤的體重。8. 祝您成功減肥，保持健康的體重，享受健康快樂的生活。