1. 針灸治療有助于緩解失眠問題，尤其是與焦慮情緒相關的睡眠障礙。2. 當人們遭遇家庭變故時，可能會暫時無法入睡，但這并不等同于失眠，它可能是一種壓力反應。3. 經歷了一段時間的困擾后，即便問題解決，有些人也可能難以恢復正常的睡眠模式。4. 對失眠的恐懼本身可以成為一種焦慮，這種情緒體驗會讓睡眠質量更糟，形成惡性循環。5. 克服失眠的關鍵在于調整對睡眠的觀念，理解睡眠的生理機制，減少對失眠的恐慌，并調整對睡眠的期望。6. 有些人曾經對失眠感到恐懼，但現在能夠控制這種恐懼，從而改善睡眠。7. 失眠的定義涉及以頻繁和持續的入睡困難和夜間醒來為特征的睡眠障礙，且可能無明顯原因。8. 女性比男性更易患失眠，特別是在45歲以上人群中，女性的失眠發病率顯著高于男性。9. 長期且嚴重的失眠可能導致多方面的身體和精神問題，增加心血管疾病和事故的風險，同時也會大幅消耗醫療資源。10. 失眠的成因既包括個體特質如個性、性別、年齡和遺傳，也涉及外部條件如生活質量、經濟狀況、人際關系、睡眠環境等。11. 失眠的發生機制通常與大腦正常調節睡眠的功能失常有關。12. 針灸具有調節神經系統功能的雙向作用，能夠減輕過度興奮并增強減退的功能，這對于治療失眠至關重要。13. 研究發現，針灸能夠調節大腦中的激活與抑制系統，平衡兩者力量，從而抑制大腦皮層的過度興奮，幫助產生睡眠。14. 作為一種安全有效的自然療法，針灸已經被納入中國睡眠研究會的最新指南中，用于失眠的診斷和治療。