全馬，即全程馬拉松，一般需要大約3至5個小時完成。全程馬拉松的距離是42.195公里，對于訓練有素的運動員來說，完成這個距離的時間通常在2小時30分鐘到4小時之間。然而，對于大多數業余選手和初次參賽者來說，完成全馬的時間可能會更長，一般在3到5個小時內。這個時間范圍是根據參賽者的體能狀況、訓練水平和比賽當天的天氣、路況等條件而變化的。例如，在理想的天氣和路況條件下，一個經過長期系統訓練的跑者可能以較快的速度完成全程馬拉松，時間可能接近或低于3小時。相反，如果是初次挑戰全馬的跑者，或者比賽當天遇到不利條件，如高溫、高濕或路況不佳，完成時間就可能會延長到4小時甚至5小時以上。總的來說，全馬完成所需的時間因人而異，受多種因素影響。對于普通參賽者來說，重要的是享受比賽過程，挑戰自我，而不是過分追求成績。同時，安全永遠是第一位的，因此在比賽中要注意身體的反應，時刻保存體力，確保能夠健康、順利地完成比賽。