痔瘡是一種常見的疾病，尤其在中年人中更為普遍。它主要是由于人體自身的生理特點所引起的，人類祖先是由四只腳行走的類人猿演化而來，直立行走后直腸上靜脈血向上回流就比較困難，加上內臟的下壓，就更容易形成靜脈擴張而患直痔瘡。

體育療法對防止瘀血有很大作用。適當地從事體育運動，能減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，對痔瘡的防治有著重要的作用。下面介紹幾種鍛煉的方法：

1、提肛運動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

2、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。

3、旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動；逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆后順旋轉。

4、交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松，這樣連續作10~30次。

5、體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。

6、提重心運動。兩腿并擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣，此勢可連續作 5~6次。

對于靜脈曲張性混合痔，或出血性內痔，吃甲魚有一定療效，但對于結締組織性外痔，吃甲魚則毫無作用。痔瘡食療方: 了解更多

痔瘡的發生率很高，有時可達70%-80%，民間有“十人九痔”之說。但是，人們對痔瘡的認識卻有很多誤解，比如一些不負責的廣告詞中經常出現的“一次注射，永不復發”，事實上內痔硬化注射療法有時可止血半年，但永不復發的說法卻是騙人的。所以，一旦有了出血、脫出、疼痛等癥狀，應及時治療，以免加重自身痛苦，也給健康造成危害。

現代醫學至今尚未證實痔瘡有癌變的可能，但是直腸癌的早期癥狀往往與痔瘡相似，有時會導致直腸癌誤診，延誤治療時機，應引起注意。手術治療痔瘡，若醫生處理不當，手術時損傷肛門括約肌可導致大便失禁，但只要方法正確，不會導致大便失禁。痔瘡雖然是一種復發率較高的疾病，但絕不是不需要手術。有些痔瘡癥狀嚴重，治療困難，只有通過手術才能達到臨床治愈，而且只要注意術后保健，便可防止復發。

現代冷凍技術治療痔瘡確實為痔瘡開辟了一條新的途徑，而且療效較好。但冷凍治療只適于內痔，而且術后因組織壞死，有時導致大出血。因此，是否選擇冷凍治療應根據病情而定，最新的方法未必是最好的方法。

總之，正確的認識痔瘡，采取適當的治療措施，并結合體育療法，才能有效地防治痔瘡。