這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)力順序是蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥，是自上而上。“蹬、轉(zhuǎn)、送”是蹬轉(zhuǎn)右腳、右腿，向投擲方向推送右髖的下肢動(dòng)作；“抬、挺”是指上體抬頭挺胸動(dòng)作；“撐”是左側(cè)保持高重心的有力支撐；“推、撥”是快速推球撥指動(dòng)作。在做好預(yù)備姿勢(shì)的條件下，應(yīng)及時(shí)蹬轉(zhuǎn)右腿，推動(dòng)右髖向投擲方向推送，上體迅速抬起，在左臂牽引下，迅速轉(zhuǎn)體挺胸，在左側(cè)有力支撐下，依靠身體側(cè)弓反振動(dòng)能，力量有下肢，經(jīng)髖、腰、胸、肩、上臂、前臂、手腕，最后傳至手指，將鉛球有力地推出。