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凱格爾運動后能吃東西嗎

導讀凱格爾運動后最好能放松休息1小時再吃東西,至少間隔40分鐘。這是因為在血液主要供應肌肉的情況下,胃腸功能較弱,消化吸收能力低下,此時大量進餐容易導致不適,甚至增加胃腸疾病的風險。運動之后一小時內進食大量富含蛋白質的食物,對于刺激肌肉合成是有幫助的。

該情況是不能吃東西的。凱格爾運動后最好能放松休息1小時再吃東西,至少間隔40分鐘。這是因為在血液主要供應肌肉的情況下,胃腸功能較弱,消化吸收能力低下,此時大量進餐容易導致不適,甚至增加胃腸疾病的風險。運動之后一小時內進食大量富含蛋白質的食物,對于刺激肌肉合成是有幫助的。

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