胎寶每天也是有自己的作息時間的。有研究發現：胎寶在不同時期的作息時間是有差別的。但通常這三個時間段，是胎寶的固定睡眠時間。

胎寶“呼呼大睡”的三個時間段

★胎寶的“回籠覺”：早上6-9點

胎寶跟孕媽媽一樣喜歡睡“回籠覺”，孕期的時候胎寶的大部分時間，都是出于睡眠狀態，早上活動一下之后，很快又再次進入睡眠中，抓緊時間在睡眠中快速發育。

★胎寶的飯后午休：寶媽午餐后

很多孕媽媽都誤以為，自己吃午飯之后，胎寶得到了能量的供給，會變得更加活躍。

事實跟孕媽媽想的剛好相反，在吃完午飯之后，寶寶正忙活著接收孕媽媽輸送來的能量，正在閉目養神，“運功”吸收呢。

所以，孕媽媽午飯之后，最好可以找個舒適的環境休息一下，相當于給寶寶當好營養吸收“大護法”。

★胎寶的夜間睡眠：晚上11點以后

寶寶出生三四個月之后，由于褪黑素分泌，才會開始逐漸區分晝夜。所以，還在孕媽肚子里的胎兒，并沒有區分晝夜的能力，但會受到媽媽作息時間的影響。

晚上11點之后是寶寶很關鍵的睡眠時間，這個階段寶寶通過睡眠狀態，積極進行身體各項機能的生長發育，那些有僥幸心理的媽媽，千萬不要熬夜。

胎兒養成了固定的習慣，一旦孕媽媽任性熬夜，就會打亂胎寶的生物鐘。因為胎寶的各項機能還不健全，打亂一次，可能要經過很長時間才能調整過來。

在這三個時間段了，孕媽媽如果有條件，一定要配合胎寶的“閉關修煉”，找一個舒適的環境休息，讓胎寶抓緊時間好好發育。

除了寶寶這三個睡眠時間，孕早期由于胎位不穩，孕媽媽也需要小心謹慎，才能讓胎寶平安度過，孕期的前三個月。

孕早期需要注意什么？

1）注意適當休息

很多備孕媽媽都以為，受孕是立竿見影的，其實受精卵形成到著床是需要時間的，一般需要7天左右。一旦著床成功，孕媽媽通常會有疲憊感。

孕早期可能出現身體不適，孕媽媽要注意休息，不要過度勞累。

2）飲食上適當的營養攝入

孕早期，通常是指孕期的前三個月，孕吐大多集中在這一階段，有些體質特殊的孕媽媽，可能孕吐要“貫穿”整個孕期。

雖然這一階段，胎寶長的緩慢，通?？床怀鲈卸?。但不能因為孕吐難受就不吃東西，可以多準備一些保護胃的小零食，孕吐之后適當補充營養，以免孕媽媽腸胃受損。

3）確認懷孕按時產檢

備孕期間，如果出現大姨媽推遲半個月，那么就很有可能已經成功受孕，可以用試紙測試一下。

試紙上如果出現兩道杠，就可以準備去醫院確認一下，然后按照醫生的安排，準備相應的產檢了。

4）注意忌口

孕早期，胎兒還不是很穩，所以在飲食上要注意忌口，刺激性的辛辣食物不要吃，還有高鹽高糖的師傅不能吃；還有一些寒性食物、活血食物都要盡量避開。

煙酒一類的一定要遠離，還有二手煙，要注意身邊的環境，能避免盡量避免。

5）出現身體不適，不要盲目吃藥

孕早期的時候，因為孕激素的分泌，孕媽媽身體可能會出現多種不適，不要生病了就盲目吃藥。

如果孕媽媽因為抵抗力弱生病了，為了自己和胎寶的健康和安全，一定要就醫，聽從醫囑，因為很多藥物是孕婦不宜使用的，可能會給孕媽媽或者胎兒帶來危險。

6）不要提重物

有些孕早期的孕媽媽，因為身材上沒有太大變化，就很容易忽視已經懷孕的問題。平時比較勤快，看到活就忍不住伸手。

孕早期提重物，是很危險的，很容易出現肚子難受，或者出血的問題，嚴重的話還可能引發先兆流產。所以那些勤快的孕媽媽，在孕早期的時候，還是不要那么勤快了。

7）注意運動幅度

孕早期因為胚胎著床不穩，在孕媽媽的子宮里，就像是一個易碎的“瓷娃娃”，如果孕媽媽平時不注意，運動的時候動作幅度過大，很容易引發出血問題。