一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。3.經常按摩腿部關節軟骨,并用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.并形成修長的腿部。4.別忘了多吃面食類及牛奶, 貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。以上所述40歲以下有效。想一下長高是不可能的事，需要慢慢來。
綜合
