促進(jìn)男性長(zhǎng)高的方法如下：1、多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、跳繩拉、單杠等，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育；2、要保證充足的睡眠時(shí)間，每天至少要保證八小時(shí)睡眠時(shí)間，這是因?yàn)樗邥r(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，保證充足的睡眠就會(huì)盡可能多的分泌生長(zhǎng)激素，能夠促使身體長(zhǎng)高；3、要保證均衡飲食，不挑食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)以及各種人體所需微量元素的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、各種瘦肉等，以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。