睡得好 孩子長高5公分 ,青春前期男孩及女孩都有一段「快速成長期」，這段時間是長高關鍵期。此時生長激素促進骨骼的生長板擴張，每年可長高6至7公分，青春期之後，性荷爾蒙使生長板成熟關閉，身高就固定了。 女孩青春期較早，快速成長期是10歲到12歲，男孩較晚且較久，約在12歲到15歲，過了這段時間，還能長一年半左右，但幅度不如關鍵期。男孩骨齡超過16歲，女孩超過14歲，生長板關閉就不再增高了。 想要測知骨頭年齡，可以評估生長板，只需照一張左手掌的X光片就能得知。其實骨頭年齡不一定等於實際年齡，有些孩子因為體質因素會提早或延後
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