ollie的基本站法一般前腳平站在板的中間，后腳前腳掌點(diǎn)在板尾的正中間，臉朝向板前進(jìn)的方向。初學(xué)者容易低頭向下看板或不看前進(jìn)方向，這和初學(xué)自行車的人喜歡看著前車輪是一樣的錯(cuò)誤，會(huì)使視野變小和過于緊張。后腳前腳掌猛力下點(diǎn)板尾正中，同時(shí)身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把板向前上方拉送出去，后腳緊跟滑板跳至空中（后腳很重要），把板拉平，兩腳前送，同時(shí)盡量團(tuán)身，空中保持平衡。在ollie的整個(gè)過程中眼始終要看著板頭，但重心不要壓在前腳，要放在兩腳之間。后腿在ollie時(shí)"收"是很重要的一個(gè)步驟。 有些初學(xué)者在做ollie時(shí)，往往不能找到連貫的感覺，常常后腳發(fā)力，而前腳的提拉動(dòng)作又來不及完成；或者前腳拼命一拉，后腳卻沒有把板踩起。這都是正常的。要把動(dòng)作聯(lián)接到連貫自如，需要一定的時(shí)間。可以在地面上試著練習(xí)兩腳的協(xié)調(diào)，掌握好時(shí)間差，習(xí)慣成自然就好了。也可以閉上雙眼，以默想的方式來想象這一動(dòng)作，反復(fù)地加深印象默想的訓(xùn)練方法容易實(shí)現(xiàn)，在滑板訓(xùn)練過程中可以經(jīng)常使用。