產(chǎn)婦由于分娩時(shí)消耗了大量的氣血，產(chǎn)后體虛應(yīng)急需調(diào)理。那么，生產(chǎn)后如何吃，吃什么都是產(chǎn)婦想迫切知道的問題。不少媽媽都知道，月子要好好休息，稍不慎易落下月子病。但很多媽媽不知道的是，產(chǎn)后飲食不恰當(dāng)，也可能成為月子病的根源。那么，產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品更好呢？1.多食用紅糖。女性生產(chǎn)之后，會(huì)存在失血過多而導(dǎo)致嚴(yán)重貧血等問題。為了能夠更好的幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，改善氣色，建議產(chǎn)婦食用適量的紅糖。紅糖含鐵量高，能夠緩解貧血問題。紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)身體中的惡露排出。2.多食用雞蛋。在選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的時(shí)候，可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富刺激性比較少的產(chǎn)品。比如雞蛋就是很好的補(bǔ)品。雞蛋蛋白質(zhì)豐富且含有卵磷脂、卵黃素以及多種維生素元素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收，對(duì)于產(chǎn)婦健康有很大的幫助。產(chǎn)婦們適當(dāng)食用雞蛋，更加有利于自身體力的恢復(fù)。雞蛋價(jià)格便宜，不過營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常高的。不過雞蛋雖好，產(chǎn)婦們也需要控制好食用的量，一天食用兩個(gè)到三個(gè)即可。3.多食用肉湯，因?yàn)槿鉁幸子谌梭w吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳，利于產(chǎn)婦身體健康的調(diào)節(jié)。由于產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯利于產(chǎn)婦自身體能的恢復(fù)以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。4.多食用芝麻。芝麻中含豐富的鈣元素，蛋白質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)元素。產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用芝麻補(bǔ)鈣。不過芝麻存在兩種，一種是白芝麻，另一種是黑芝麻。在挑選芝麻的時(shí)候，建議產(chǎn)婦們可以選擇黑芝麻比較適合。5.多食用小米。女性生產(chǎn)后，身體比較虛弱，比較適合食用粥類食物。小米粥中含有較多的維生素，還有加多的纖維素，能夠幫助提高產(chǎn)婦們的食欲，促進(jìn)產(chǎn)婦的腸胃蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的問題。總而言之，產(chǎn)后飲食選擇要科學(xué)護(hù)理均衡，想要盡快幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體健康，還是要合理為產(chǎn)婦們安排飲食。產(chǎn)后補(bǔ)品雖好，但不要貪量。