眾所周知，到了高三的學生其實在學習過程中會受到很大的壓力，不管是來自家里的還是來自學校的，甚至還有自己給自己的壓力，這總現象多數出現在成績優異的學生身上，畢竟怕自己馬前失蹄，這樣對自己可能會是一次“恥辱”，其實沒必要把高考看的過于嚴重，這樣反而會影響自己的發揮，所以在高考前，一定要保持平和、穩定的心態。

調節自己的情緒，穩定心態。許多高三學生其實都很有沖勁兒，希望自己能夠在高考中超常發揮，甚至一飛沖天，這無疑是所有人的希望，但是在做好了希望以后，也要做好最壞的打算，畢竟高考結果誰都摸不準，所以學生也沒必要把自己的神經拉到極限，這樣反而會讓自己高考發揮失常，由此，學生要學會調節自己的情緒，不用過于緊張，保證平時穩定的發揮就可以了，其次就是要端正心態，不要去想落榜了怎么辦，這樣其實屬于杞人憂天，也要相信天無絕人之路，只不過是高考而已。

學會自我減壓。這點其實我覺得是很重要的，許多高三的學生因為到了最后的沖刺階段，會受周圍環境和其他學生的影響，可能心態會時不時變得焦慮甚至低迷，而有些學生可能還會變得過于狂躁，這都不利于考試，由此，自己要掌握一定的解壓方式，比如跑步，這樣還能鍛煉自己的身體，同時也能加強大腦記憶，或者是選擇睡覺，通過睡覺來緩解自身壓力，這樣也能補充睡眠，大腦恢復正常后繼續學習才能更有沖勁兒。

心情煩躁可以聽音樂放松，到了高考前幾天的時候，可能自己會因為緊張什么都看不進去，這種情況也是很常見的，可以通過聽輕音樂緩解焦慮的心情。