三步上籃的動作分解，以左腳起跳為例：第一步 a左腳在地（右腳騰空中） b合球 c左腳騰空（這里b、c可以互換）第二步 d右腳落地（此為中樞腳） e左腳再落地（這里就是我想表達的，見注3）第三步 f右腳抬起 g左腳騰空 h出球需要注意的是，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步。第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左腳是中樞腳。規則上不影響后面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，和手上動作配合晃人）如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。具體解釋：d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個例子，本版514文，就是這種情況。感謝蹂躪提供了這么夸張的版本，呵呵。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步騰空，動作不夸張也就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行）但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地后再“f”——抬起右腳（中樞腳）往前邁，這時就無需出球。情況和我們的“引理”相同。（這里的例子就是所謂的“慢三步”了。很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那么合球之后再慢都沒關系，反而是很好的符合規則）引申：如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的“跳步”。這時雙腳皆不可平移（即規則中的“雙腳皆不可作為中樞腳”），只可抬起。抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那里隨便多久。如果到e結束，沒有后面的fgh。那么是正常的兩步急停。右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步沒有區別。