冬季皮膚面臨的問題多種多樣，其中最常見的是皮膚干燥。皮膚由表皮、真皮以及皮下脂肪構成，表皮最外層的角質層具有吸水、屏障功能，天然保濕因子如氨基酸類、乳酸鹽及糖類等也能保持角質層的含水量。正常皮膚的角質層含有10%-30%的水分，以維持柔軟和彈性。然而，隨著年齡增長，皮膚保濕能力下降，當水分低于10%時，皮膚會變得干燥、緊繃、粗糙。導致皮膚干燥的因素有多個。首先，隨著年齡增長，皮膚老化，保濕能力和屏障功能減弱，天然保濕因子減少。其次，干燥寒冷的氣候，濕度低，如秋冬季，也會導致皮膚水分流失。此外，某些皮膚疾病如銀屑病、魚鱗病，以及環境因素如洗滌劑、有機溶劑，長時間空調環境，飲食睡眠習慣如偏食、飲水少、失眠等，都會影響皮膚的水分平衡。干性皮膚也會加劇干燥現象。為緩解干燥，應采取措施保護皮膚。保持正常飲食，補充蛋白質和維生素，避免外界不良因素的影響，積極治療皮膚疾病。使用合適的保濕化妝品，如洗澡后涂抹潤膚品，減少水分蒸發。冬季洗澡水溫不宜過高，時間不宜過長，使用溫和的洗浴用品，洗后立即涂抹潤膚品。冬季皮膚瘙癢、手足皸裂、凍瘡等問題頻發。皮膚干燥是瘙癢癥的主因，中老年人尤為常見。瘙癢持續時間長，且常因熱水沖洗、不當處理而加重。冬季保持室內濕度，使用加濕器，保持皮膚滋潤。手足皸裂常見于接觸脂溶性或堿性物質的人群，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦。防治方法包括涂抹油脂保持皮膚滋潤，一旦發生皸裂，用熱水浸泡后涂抹軟膏。冬季野外作業時穿戴防護手套。凍瘡好發于兒童和婦女，冬季氣溫驟冷時發作。患處出現紫紅色水腫性紅斑，局部皮溫降低，環境溫暖時出現瘙癢或灼熱感。防治凍瘡需加強體鍛，保持手足干燥和保暖。冬季護膚五步：潔膚時水溫控制在36度左右，油性皮膚可稍高，干性皮膚稍低；保濕時適當增加護膚品使用量，選擇滋潤強的膏霜類化妝品；防曬時選擇SPF和PA值適當的防曬霜，冬季雪天可能需選擇高SPF值；防皺時注重勞逸結合，營養均衡；飲食上多攝入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品等，減少酸性食物攝入。