動不動就生氣發脾氣，是情緒管理不佳的表現。這類人往往心胸狹隘，虛榮心過強，缺乏修養，自制力差。在情緒發泄過后，他們常常會后悔自己在沖動時的所作所為，但為時已晚。雖然沒有人可以完全避免生氣，但我們可以減少不必要的怒氣。要控制情緒，需從根源和表象兩方面著手。從根源出發，加強個人修養至關重要，包括提升文化素養和道德情操，增加心理容量，避免為小事斤斤計較。在應對怒氣方面，我們可以嘗試一些具體方法。首先，在辦公桌或梳妝臺上放置“制怒”字樣的座右銘或藝術品，時刻提醒自己不要輕易發怒。其次，當目睹他人發怒時，可以通過觀察其表情、后果，將其作為反面教材，警醒自己。此外，應避免接觸那些容易引起不良情緒的人和事，以保持心理平衡。面對引發怒氣的情況，可以強迫自己暫時離開現場，去做些愉悅的事情。若無法離開，且情緒難以控制時，不妨暫時沉默，或者數到一百再開口，借此緩和情緒，平息怒火。在控制情緒的過程中，不僅要學會自我約束，也要學會接受他人的勸告，將自我控制與他人輔助相結合。通過持續訓練，相信你會逐漸改掉動輒生氣的壞習慣。