在生活中，我們都會遇到安慰他人或接受他人安慰的情況。然而，更為重要的是要學會自我安慰，這是一種心理上的自我保護方式。人生百態，逆境常常占據大部分時間。在人生的道路上，并非總是鮮花與坦途，一帆風順。我們常常會與不如意之事相伴，如下崗、待業、官職被免、疾病纏身、情場失意等。這些經歷往往會讓人憤憤不平，嘆息不止。失去平和的心態可能會導致心理扭曲或變態，進而影響工作情緒和生活質量，甚至危害身心健康。自我安慰的方法在于積極的自我評價和適度的寬容。通過這種方式，我們可以撫慰因失敗、挫折、不幸而痛苦的心靈。當我們面對困境時，應該告訴自己，困境是生活的組成部分，是人人都會經歷的。困境并非只困擾自己，也會光顧他人，這是合乎自然規律的。因此，困境并不是永恒存在的，而只是一種良好的愿望。在這種心態下，我們便不會總是讓心靈哭泣和難受，相信“天無絕人之路”，相信“逆境不久”，相信自己總有出路。人生不是苦旅，不要把境況看得太糟糕。習慣于自我懲罰和自我折磨的人，往往視野狹窄，思維封閉。他們只關注自己遇到的困難、挫折和失敗，將困境越想越糟糕，以至于被困境壓得抬不起頭。然而，如果我們與那些比自己處境更糟的人相比，是否能發出一聲長嘆“何獨我哉”？然后背誦一遍孟子的“天將降大任于斯人也”，便會有“冬天逝去，春天到來”的感覺，抹去許多對人世的不平和人生的哀怨。自我解嘲是心理防衛的一種方式，也是一種生活藝術，它是一種自我安慰和自我幫助，是對人生挫折和逆境的積極樂觀態度。自我解嘲并非逆來順受、不思進取，而是隨遇而安，放棄遙不可及的目標，重新規劃自己的未來，追求新的目標。要實現自我解嘲，重要的是保持一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，不因外物而喜，不因自我而悲，不辭勞苦地走好人生的每一步。