恰恰舞是一種四拍五步的舞蹈，第一步與倫巴舞相同，均從音樂小節的第二拍開始起步。初學者不應僅關注動作與步伐，更要掌握樂曲節奏。若踏錯了起步的節拍，就可能使整個舞蹈節奏錯亂。跳恰恰舞時，感覺就像企鵝走路，既有幽默俏皮的味道，又不失高貴典雅的風格。初學者可多想象帝王企鵝的走路方式，有助于更好地掌握恰恰舞的感覺。恰恰舞源于古巴的曼波舞，最初是模仿企鵝的姿態創造出來的。跳舞時，男女仿佛是兩只企鵝，如果彼此滿意則相對而舞，若女子不滿意，則可以轉身離開，男子則需跟上前去表示和解。因此，恰恰舞往往由女子引導，與交誼舞的常態相反。目前流行的國際交誼舞大多需要男女舞伴相互牽拉或握抱搭持，而恰恰舞卻與眾不同，它可以一人跳、兩人跳甚至多人跳。雙人跳時，男女舞伴可以搭持或離身，彼此不侵犯，步伐不必一致，這為舞者提供了很大的發揮空間。恰恰舞是曼波舞最原始的衍生舞蹈，于上世紀五十年代風靡美國，成為最流行的拉丁社會舞蹈之一。許多音樂家甚至沒有考慮過拉丁舞的其他歌曲家和迪斯科音樂家都采用了恰恰舞的流行節奏。在國際標準舞拉丁系列中，恰恰舞的歷史相對較年輕。資料文獻顯示，恰恰舞是在三十年代由曼波舞及美式Lindy舞演變而成，或是在五十年代于美國舞廳中出現，緊跟曼波舞之后演變而成。恰恰舞與曼波舞幾乎同時傳入歐洲，二戰后約1956年恰恰舞開始流行，使得曼波舞逐漸退居次要地位。恰恰舞的獨特之處在于其自由多變的舞步和舞蹈形式，使其在舞蹈界獨樹一幟。