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田徑隊早上練速度好嗎

導讀田徑隊早上訓練容易造成肌肉拉傷和關節扭傷等,因為早上人體關節和肌肉還沒有完全活動開,靈活性和協調性還沒有達到正常水平。一天中最佳的運動時間段是下午4至6點,此時陽光充足、溫度適宜、風力較小,人體運動能力達到高峰,所以田徑隊一般都會選擇在這個時候訓練。

該職業早上練速度好。田徑隊早上訓練容易造成肌肉拉傷和關節扭傷等,因為早上人體關節和肌肉還沒有完全活動開,靈活性和協調性還沒有達到正常水平。一天中最佳的運動時間段是下午4至6點,此時陽光充足、溫度適宜、風力較小,人體運動能力達到高峰,所以田徑隊一般都會選擇在這個時候訓練。

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