它們是：減肥塑形、增肌強(qiáng)體、增強(qiáng)免疫力、提高心肺功能。1、減肥塑形：雖然氣血足不是實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的關(guān)鍵，但氣血足促進(jìn)身體新陳代謝，是有效減肥的重要因素之一。2、增肌強(qiáng)體：健康身心這個(gè)目標(biāo)要求的是全身氣血通暢，作為強(qiáng)體的充分保證，氣血足自然也是不可或缺的。3、增強(qiáng)免疫力：正確的起居習(xí)慣和合理的飲食可以使氣血暢通，從而提高免疫力，因此氣血足也是達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的必要條件。4、提高心肺功能：氣血足是促進(jìn)心肺機(jī)能從而加深和延長(zhǎng)有氧運(yùn)動(dòng)效果的主要因素之一。