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坐位體前屈及格仰臥起坐不及格

導(dǎo)讀1、練習(xí)腹肌:仰臥起坐需要依靠腹肌力量,可以通過練習(xí)腹肌來提高做仰臥起坐的能力,可以通過卷腹、平板支撐等動(dòng)作來鍛煉腹肌。2、增加訓(xùn)練量:通過逐漸增加訓(xùn)練量,例如從每次10個(gè)開始,逐漸增加到每次20個(gè),甚至更多,來提高做仰臥起坐的能力。

題主是否想詢問“坐位體前屈及格仰臥起坐不及格怎么辦”?練習(xí)腹肌、增加訓(xùn)練量。1、練習(xí)腹肌:仰臥起坐需要依靠腹肌力量,可以通過練習(xí)腹肌來提高做仰臥起坐的能力,可以通過卷腹、平板支撐等動(dòng)作來鍛煉腹肌。2、增加訓(xùn)練量:通過逐漸增加訓(xùn)練量,例如從每次10個(gè)開始,逐漸增加到每次20個(gè),甚至更多,來提高做仰臥起坐的能力。

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