冬季寒冷，皮膚暴露部位容易遭受凍瘡侵襲。為了有效預防凍瘡，戶外活動時需注意保暖，如戴帽子、手套等，也可在皮膚上涂抹油脂減少散熱。此外，適當增加手腳活動，促進血液循環，減少穿鞋過緊導致的局部血液循環受阻。堅持冷水洗手、洗腳和洗臉，可以增強身體的抗寒能力，降低凍瘡發生幾率。一旦出現凍瘡，應立即采取措施治療。首先，進行按摩促進血液循環，加速痊愈。具體方法包括手按摩、腳心按摩、腿按摩等。其次，外敷辣椒、生姜、白蘿卜水煎洗患處；或用鮮山藥搗爛涂擦；或用醋煮熱濕敷；或用雞蛋、黃油涂抹；或用蜂蜜和豬油調勻成膏涂敷。這些方法適用于凍瘡初起。若凍瘡已潰爛，可采用雞蛋、黃油涂抹，每日二至三次。熱洗也是一種有效的治療方法，如用黑胡椒煎煮后趁熱洗患處，適用于未潰爛者。此外，自療時需注意以下事項：積極參加體育活動，加速氣血運行，促進瘡面修復；寒冷季節注意防寒保暖；衣服鞋襪宜寬松干燥；年年復發者養成冷水洗臉、洗足、擦身、洗澡的習慣；冬季怕冷者可食用熱性祛寒食品；每年發病者可進行冬病夏治，伏天進行幾次外擦藥物自療，有條件者可加做紅外線理療，效果更佳。入冬前宜提早內外治療，以預防凍瘡的發生。