健脾祛濕湯適合脾胃不佳的人飲用，材料包括淮山、土茯苓、溪黃草、豬胰等，需煲1小時。和中化濕湯適合濕熱脾虛者飲用，材料包括木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁等，需煲1小時。清熱去濕湯適合去骨火、去濕、清熱毒，材料包括土伏苓、粉葛、赤小豆、扁豆、陳皮等，需煲3小時。鵪鶉去濕湯適合清熱去濕、潤肺化痰，材料包括鵪鶉、薏米、百合、姜等，需煲1個半小時。橫月利去濕湯適合清熱去濕、去肝熱，材料包括豬橫月利、夏枯草、棉茵陳、生姜等，需煲1個半小時。草龜去濕湯有清熱去濕及解毒功能，材料包括草龜、豬肉、土伏苓、紅棗等，需煲3至4小時。黃瓜去濕湯有清熱解之效，適應煩熱、咽喉痛、小便赤熱等癥狀，材料包括老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎等，需煲2小時。去濕食材推薦：花旗參、荷葉、白術、土茯苓、薏仁、木棉花、茅根等，各有去濕功效。減少濕氣的妙招：避免久居潮濕之地，注意室內通風，保暖，不要吃寒涼食物，多曬太陽，適當運動。