中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)養(yǎng)德，這是健康和長壽的基礎(chǔ)。保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)積極健康的精神狀態(tài)，對身體有益。規(guī)律的運動對于養(yǎng)生至關(guān)重要。無論是生病還是健康，都需要通過運動來強身健體，增強意志力，促進(jìn)消化循環(huán)，提高免疫力。情緒和心理的健康同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，說明情緒管理對健康的影響。精神狀態(tài)的穩(wěn)定能夠提高機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力，抵抗疾病的能力，從而起到防病的作用。飲食平衡同樣不可忽視。健康的食物和合理的飲食習(xí)慣，被認(rèn)為是長壽的關(guān)鍵因素。不健康的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致健康問題的根源。預(yù)防疾病也是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。通過規(guī)律的鍛煉，正確使用藥物，適當(dāng)?shù)氖逞a和其他有益于健康的活動，可以強身健體，延緩衰老。養(yǎng)生之術(shù)是在養(yǎng)生理論指導(dǎo)下，逐漸建立起來并不斷完善的。包括精神心理調(diào)養(yǎng)、生活起居行為調(diào)養(yǎng)、醫(yī)用健身氣功、形體鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)、藥劑調(diào)制和非食非藥的養(yǎng)生方法。精神心理調(diào)養(yǎng)包括培養(yǎng)健康的精神狀態(tài)，穩(wěn)定的情緒，避免情緒波動。生活起居行為調(diào)養(yǎng)涉及衣食住行和性生活等。醫(yī)用健身氣功的“內(nèi)養(yǎng)功”則是一種氣養(yǎng)方法。形體鍛煉和體育健身活動屬于形養(yǎng)范疇。飲食調(diào)養(yǎng)包括養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應(yīng)用，以及飲食方法與節(jié)制。藥養(yǎng)主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制，其制劑多為純天然食性植物藥，劑型也多與食品相融合。非食非藥的養(yǎng)生方法包括按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等。中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)涵蓋了醫(yī)、藥、食、茶、酒、民俗等文化內(nèi)容，廣泛應(yīng)用于日常生活，適合各類人群。