1. 液體斷食通常每周進行一次，最頻繁不超過一周一次。2. 進行液體斷食的當天，應飲用不含固體成分的飲料，例如無固體成分的奶茶（允許有茶凍和仙草，但禁止珍珠和芋圓等）。3. 斷食當天應避免攝入蛋類、乳制品、冰激凌等富含奶油的食品以及巧克力。4. 液體斷食指的是僅攝入液體食物，應避免選擇那些無糖、低脂的飲料，同時也不要吃任何非液態的蔬菜。5. 選擇的液體食物應該是未經加工的，以確保其順滑地通過腸道，幫助清潔腸道。6. 實踐液體斷食時，以三天為佳，每月最多進行一次。7. 對于初次嘗試液體斷食的人，應根據自己的承受能力進行，如果覺得三天太難，可以嘗試兩天。8. 復食階段應持續比斷食更長的時間，例如若進行了三天液體斷食，則復食應至少持續六到七天。9. 復食時間越長，體重保持穩定的可能性越大，反彈的可能性也越小。10. 健康減肥時需要注意，是否需要減肥可以通過體質指數（BMI）來判斷，計算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。中國人的健康BMI范圍是18至24，低于18為偏瘦，高于24則可能需要考慮減肥。11. 在臨床觀察中，許多人試圖通過不吃晚飯來減肥，但這種方法既難以長期堅持，也可能對健康造成損害。12. 如果不吃晚餐，營養攝入不足，蛋白質攝入下降，肌肉量也會隨之減少，從而可能對身體健康產生不利影響。