1. 使用電暖氣烤后背對于緩解身體濕氣有一定的幫助，但這種方法的效果并不顯著。2. 為了更好地去除體內濕氣，建議在日常生活中注意飲食。應避免過多攝入寒性食物，如冰激凌等，而應多吃一些溫性食物，如豬血、牛肉、羊肉、雞肉等，以促進血液循環，幫助消除體內寒氣。3. 保持身體溫暖也很重要。根據天氣變化適時增減衣物，特別是腹部和腰部要特別注意保護，以防受涼加重寒氣。4. 定期進行適量運動。體育鍛煉能促進新陳代謝，有助于體內寒氣及毒素的排出，同時還能幫助塑造身材。5. 每天適當泡腳。泡腳可以緩解疲勞，促進血液循環，使身體變得溫暖。6. 一些生活小常識也有助于去除濕氣。例如，可以使用艾草進行烤炙，以幫助改善體內濕氣；減少鹽分攝入，幫助腎臟排水；適當午睡；戒煙戒酒；早上食用姜；多吃一些含有燕麥、瓊脂、低聚木糖等成分的營養品；保持飲食清淡適量。7. 應避免濕度過高的環境。在日常生活中，盡量避免直接睡在地板上，因為地板濕氣較重，容易入侵體內造成四肢酸痛。潮濕下雨天氣減少外出，不穿潮濕未干的衣物。同時，要適量攝取水分，避免因水分過多而影響身體正常的代謝。