寶寶的水分需求至關(guān)重要，特別是對(duì)于年齡較小的寶寶，體內(nèi)水分占體重的比例較大，因此，確保寶寶攝入充足的水分非常重要。寶寶每天的水分?jǐn)z入可通過(guò)飲用水和食物獲得。剛開(kāi)始時(shí)，可嘗試在水中添加少量糖或用新鮮水果、蔬菜煮成果水或菜水，還可加入一些補(bǔ)鈣的沖劑，如勁得鈣桔味泡騰沖劑、龍牡壯骨沖劑等。如果寶寶拒絕喝水，可選擇多給他吃一些多汁水果或給他喝果汁，也可以在每餐中準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水。培養(yǎng)寶寶定時(shí)喝水的習(xí)慣非常重要。早晨起床后、早餐和午餐之間、午睡起床后、晚餐前以及晚餐后，都應(yīng)安排寶寶定時(shí)喝水。同時(shí)，要培養(yǎng)寶寶隨時(shí)渴隨時(shí)喝水的習(xí)慣，以適應(yīng)不同氣溫、活動(dòng)量和飲食結(jié)構(gòu)的需求。保證寶寶的飲水量也很關(guān)鍵。每天1600毫升至1800毫升的水?dāng)z入量可滿足寶寶的身體需求。教師應(yīng)在定時(shí)喝水時(shí)親自將足夠的水倒入孩子的杯中，確保每次喝150毫升以上。同時(shí)，要避免過(guò)量飲水，因?yàn)檫@可能導(dǎo)致胃脹和食欲減退。在培養(yǎng)寶寶良好喝水習(xí)慣的過(guò)程中，要為孩子提供一個(gè)適宜的環(huán)境。水溫應(yīng)保持適中，不要過(guò)熱。選擇安全、適合的水杯，注意暖水瓶要放置在孩子夠不到的地方。教育孩子喝水時(shí)不要玩水、不要急著喝、不要邊喝邊說(shuō)話。在孩子吃飯時(shí)不要同時(shí)喝水，以免影響食物的消化吸收。劇烈活動(dòng)后，不要立即給寶寶喝水，因?yàn)檫@會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。避免過(guò)多攝入含糖精和防腐劑的飲料，白開(kāi)水是最佳選擇。盡管水果和蔬菜含有豐富的水分和維生素，但它們不能完全替代水。因此，在提供豐富水果和蔬菜的同時(shí)，也要確保寶寶有足夠的飲水量。為了提高寶寶的自理能力，應(yīng)讓其自己喝水。在幼兒園中，將水杯放在孩子取放方便的位置，水罐的高度要適合孩子的身高，水龍頭要好關(guān)好開(kāi)，水溫要適宜；在家里，最好也準(zhǔn)備一個(gè)孩子能自己接水的安全容器。