月經不調是指月經失去正常規律性，其特征包括經期提前或錯后7天以上為月經先期或后期；月經周期或前或后沒有規律為月經先后不定期；月經量或多或少為月經過多或過少；色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。針對不同的月經不調類型，推薦了多種食方以調理身體。例如，黑木耳紅棗茶適用于氣虛型月經出血過多，方法是取黑木耳30克和紅棗20枚，共煮湯服用，每日一次，連續服用。對于月經先期量多的患者，可以嘗試濃茶紅糖飲，做法是取適量茶葉和紅糖，煮成濃茶后放紅糖溶化飲用，每日一次。此方具有清熱、調經的功效。山楂紅糖飲適合有經期錯亂的女性，其做法是生山楂肉50克和紅糖40克，山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多次服用此方后，經血可自然排出。小茴香、青皮各15克和黃酒250克組成的茴香酒，可以緩解經期先期或錯后、經色正常、行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥狀。每次服用15-30克，每日兩次，不耐酒者可用醋替代。山楂紅花酒適用于經來量少、紫黑有塊、腹痛等癥狀，其做法是將山楂30克和紅花15克放入250克白酒中浸泡一周，每次服用45～30克，每日兩次，視酒量大小，不醉為度。調理月經時應注意忌食生冷食物，勿受寒涼，以保持身體溫暖。