周一下午第二節上課的鈴聲一打響，我們便在教室門口有序地排好隊準備去上體育課。當我們到達籃球場時，姜老師早已擺好墊子和踏板在等我們了。見此情形，我們趕緊加快腳步，迅速跑到了自己的位置上。“今天我們要學習跳遠。”老師說。跳遠，立定跳遠嗎？怎么還要用踏板呢？我以前從來沒聽說過，更別說嘗試了，等會兒得認真學。我仔細地看著姜老師的每一個動作，生怕漏掉就不會做了。只見姜老師從幾米遠的地方開始往前跑了幾步，來到踏板前，雙手高舉，左腳踏板，右腳往上一提。“咚”！姜老師跳了起來，像一只蜻蜓那么輕盈，接著成功地落到了墊子上。最后以雙手后擺，雙腿彎曲的姿勢結束整個跳遠的過程。同學們都驚呆了，好一會兒才反應過來。“哇，真漂亮！”“真厲害！”“好遠哪！”贊嘆聲此起彼伏。接下來姜老師讓我們學著他的動作做一組跳遠。輪到我時，我先在心里默默地回想剛才的動作要領，然后深吸一口氣，使出全身的勁兒向前沖。跑到踏板前，我一點兒也不緊張，勇敢地提起一只腳，準確無誤地落在了踏板上。伴隨著“咚”的一聲，還有來自姜老師的贊揚聲：“這個女孩真棒，等一下請她來給我們做示范。”聽到這里，我心花怒放，真的難以置信。要知道我的體育成績一向來都很差，有時甚至還會被批評。可今天卻是頭一次聽到了表揚，我真的有點喜出望外。等一輪結束之后，我又一次站到了起點處，這次可是給同學們做示范的。我胸有成竹，像剛才那樣起跳、踏板、落地。就在我等著姜老師的第二次表揚時，卻聽到姜老師充滿遺憾地說：“還有點兒小毛病，在快要到踏板面前時不要打小步。”頓時，我的心一沉。哎，要得到老師的表揚可真不容易啊！這節課雖然沒有得到老師百分之一百的肯定，但卻給了我勇氣、信心和力量。我今后一定認真上好體育課，努力提高自己的體育成績。