身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、飲食、生活習慣等。值得注意的是，月經與身高的增長并無直接關聯。只要骨骺尚未閉合，通過以下方式可以幫助身高增加：充足的睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌增多，有助于身高的增長；適度的鍛煉，能夠促進骨骼生長和發育；足量的蛋白質和鈣攝入，如牛奶、瘦肉、雞蛋等，這些是骨骼生長所需的營養元素；適當補充維生素D，以促進鈣質吸收。從你的年齡來看，你只有12歲，這意味著骨骺尚未閉合，仍有增高的潛力。因此，建議你關注上述方面，以促進身高增長。睡眠質量對于身高的增長至關重要，生長激素主要在深度睡眠時分泌，因此保證充足的睡眠時間，盡量在晚上10點前入睡。此外，定期進行體育鍛煉，如游泳、籃球等，有助于促進骨骼健康，提高身體素質。攝入富含蛋白質和鈣的食物，如牛奶、豆腐、魚類等，可以促進骨骼生長。適量補充維生素D，如通過日曬或食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等，有助于鈣質吸收。保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累和不良飲食習慣，如過量攝入高糖、高脂肪的食物。同時，保持樂觀積極的心態，有助于身心健康，促進身高的增長。綜上所述，雖然月經的到來可能標志著身體進入青春期，但這并不意味著身高增長的終結。通過上述措施，你仍然有機會實現身高的增長。希望我的回答對你有所幫助。